Jei norite, tikrai galite dirbti iš namų. Čia pateiksime naudingų patarimų, bei jums padėsime siekti savo svajonės. Skaitykite!
Kodėl verta dirbti iš namų?
Daugelis esame pagalvoję apie galimybę dirbti iš namų. Ir nors anksčiau tai buvo retenybė, šiuo metu atsiranda vis daugiau galimybių šią svajonę paversti tikrove.
Iš tiesų, didžioji dalis žmonių, pabandžiusių dirbti nuotoliniu būdu, mieliau rinktųsi šią darbo specifiką – ir ne be reikalo.
Darbo iš namų Privalumai:
- Turėsite daugiau laiko
- Dirbsite namų aplinkoje
- Išmoksite naujų įgūdžių
- Jausitės geriau
- Neretai – uždirbsite daugiau
Darbo iš namų Trūkumai
Bet koks darbas turi savo specifiką bei iššūkius – tobulo darbo nebūna.
Ne išimtis – ir darbas iš namų. Dirbdami namuose sutaupysite laiko, tačiau jums gali susidurti ir su iššūkiais, kaip sumažėjęs bendravimas ar būtinybė auginti savidiscipliną.
Mažiau Socializacijos.
Natūralu, jog dirbdami iš namų, bendrausite mažiau. Nors stiprius draugų ratus turintys asmenys to nepajus, vis dėlto, sumažėjusi socializacija stipriai atsilieps tiems, kurie daugiausia bendrauja būtent darbe.
Sunkiau Susikaupti.
Darbo aplinka nuteikia darbui, o namų – poilsiui. Dirbdami iš namų, turėsite išmokti susikaupti bei produktyviai dirbti net ir ,,per patogioje” aplinkoje.
Kai kuriems – savarankiškas mokesčių tvarkymas.
Jei dirbate ,,Freelance” pagrindais, turėsite patys mokėti visus priklausančius mokesčius. Tai reiškia sąskaitų išrašymą, deklaracijas ir kitus ,,malonumus”.
Per daug laiko namuose.
Dirbdami iš namų, galite juose ir užsisėdėti. Dirbantiems nuotoliniu būdu siūloma rasti papildomų veiklų, kurios padėtų dažniau išeiti iš namų.
Iššūkiai
Įdarbinimo Būdai.
Jei jau pasvėrėte darbo iš namų privalumus bei trūkumus ir nusprendėte, jog šis darbo būdas yra tai, ko jums reikia, nuostabu!
Sekantis žingsnis – apsispręsti, kokiu modeliu norite dirbti iš namų.
Pagrindiniai modeliai:
- Darbas pagal sutartį.
- Freelance – individualūs užsakymai.
Trumpai aptarkime, kuo darbas pagal sutartį skiriasi nuo individualios veiklos – yra svarbu, jog nuspręstumėte, kuris darbo iš namų modelis tinkamiausias Jums.
A) Darbas Pagal Sutartį.
Tai – tradicinis įdarbinimas įmonėje, tik su galimybe dirbti iš namų.
Dar visai neseniai siautusi pandemija itin stipriai išpopuliarino šį darbo modelį – didelė dalis įmonių išlaikė galimybę dirbti nuotoliniu ar hibridiniu būdu.
Šis darbo iš namų modelis turi svarių privalumų – nuo pastovumo iki galimybės kartais dirbti ofise (jei namai jums pabostų).
Stabilus atlyginimas.
Mokamas stabilus, nekintantis atlyginimas (ar jo bazė) suteikia galimybę planuoti savo finansus.
Nereikia rūpintis mokesčiais.
Dirbant pagal sutartį, jums nereikės rūpintis mokesčių atsidėjimu, deklaravimu bei sumokėjimu. Jei anksčiau esate dirbę savarankiškai – puikiai suprantate, koks tai didelis privalumas.
Nereikia ieškoti klientų.
Skirtingai nuo ,,Freelance” veiklos, jums nereiks ieškoti vis naujų klientų. Tai yra dar vienas privalumas, sumažinsiantis patiriamą stresą.
Tradicinis Įdarbinimas – privalumai
B) Individuali ,,Freelance” veikla.
Freelance (Individuali Veikla) yra vienas populiariausių įsidarbinimo būdų, o ypač – tiems, kurie veiklą vykdo užsienio rinkai.
Iš esmės, jūs dirbsite patys sau – bendrausite su klientais bei jiems atliksite individualius užsakymus.
Užsakymai gali būti trumpi bei vienkartiniai, o gali trukti ir keletą savaičių, o kartais – ir neterminuotai (pvz. puslapio administravimas).
Bet kuriuo atveju, jei dirbsite individualiai, jūsų darbas bus tarsi jūsų pačių nedidelis verslas.
Dirbsite Patys Sau.
Nors turėsite klientus, iš esmės būsite pats sau viršininkas – tai sukuria daugiau laisvės spręsti dėl savo darbo.
Laisvas Grafikas.
Skirtingai nuo tradicinio įdarbinimo, ,,Freelance” atveju dažniausiai galėsite nevaržomai sudaryti savo darbo grafiką – svarbiausia, užsakymą atlikti iki galutinės datos.
Mažiau monotonijos.
Dirbdami patys sau, galėsite užsiimti įvairia veikla bei teikti plataus spektro paslaugas – visa darbo specifika atneša žymiai mažiau monotonijos, nei tradicinis įdarbinimas.
Freelance Privalumai
Darbo iš namų Idėjos
Žemiau pateikiame keletą pozicijų, kurios dažnai dirbamos nuotoliniu būdu.
Nors skirtingus darbus suskirstėme į tradicinį įdarbinimą bei ,,Freelance”, vis dėlto realybėje visi pateikti pasiūlymai gali patekti tiek vieną, tiek į kitą kategoriją.
Keletas pozicijų pasiūlymų
| Darbas Pagal Sutartį | Freelance (ind. veikla) |
|---|---|
| Soc. Kanalų Administravimas | Grafinis Dizainas |
| Klientų Aptarnavimas | CopyWriting |
| B2B Ryšiai su Klientais | SEO Specialistas |
| Produktų Vadybininkas | Svetainės Admin’as |
| Buhalterio Darbas | Video Montažas |
| Komandos vadovas | Programuotojas |
| Sistemų Admin’as | Vertėjas |
| PPC Specialistas | Įgarsintojas |
| Saugumo Analitikas | UX/UI Dizainers |
| Rinkodaros Spec’as | Nuotraukų Koregavimas |
Kaip rasti darbą iš namų?
Uždarbis namuose – patraukli galimybė, tačiau dėl jos teks pasistengti.
Pradžioje aptarkime tradicinį įdarbinimą – pakalbėkime apie tai, kaip įtikinti potencialų darbdavį, jog jūs galite būti vertingi įmonei.
Darbo iš namų suradimo procesą suskirstykime:
- Profilio sukūrimas.
- Laisvų pozicijų paieška.
- Prieš pretenduojant.
- Patarimai darbo pokalbio metu.
- Patarimai nesėkmės atveju.
1. Profilio Sukūrimas.
Norėdami rasti darbą iš namų, turite suprasti, jog čia – labai svarbus jūsų savęs pateikimas viešuosiuose kanaluose.
Pradžiai, patariame sukurti ,,LinkedIn” paskyrą – tai yra socialinė platforma darbo profesionalams.
Įdėkite pastangos – įkelkite profesionaliai atrodančią nuotrauką, nurodykite darbinę patirtį, pakvieskite į kontaktus savo pažįstamus.
Kuo daugiau pastangos įdėsite, tuo lengviau rasite darbą. Pažadame – talentų atrankos specialistai tikrai patikrins jūsų profilį svarstymo metu.
Geras darbas – nuo gero profilio
Darbdavys norės pamatyti, koks žmogus esate.
Būtent dėl to įdėkite daug energijos į savo darbinį LinkedIn profilį – pirmas įspūdis darbdaviui bus svarbesnis nei jūsų aplikacija.
2. Laisvų Pozicijų Paieška.
Norėdami rasti perspektyvių pozicijų, turite naudotis visais įmanomais kanalais.
Patariame darbų ieškoti per LinkedIn, Google, Specialias Facebook grupes, bei kitus įmanomus kanalus.
- Patarimas: Neapsiribokite lietuviškais darbo skelbimų portalais!
Net lietuviškos įmonės, ieškančios darbuotojų iš namų, dažniau skelbimus deda būtent į užsienio portalus.
3. Prieš Pretenduojant.
Neskubėkite siųsti savo gyvenimo aprašymo visiems darbdaviams iš eilės – masinis savo aprašymo siuntinėjimas neatneš naudos (nebent jūsų CV yra itin įspūdingas).
Mūsų patarimas – įvertinkite kiekvieną poziciją, išsidomėkite dominančia įmone, ir tik tada susisiekite su potencialiu darbdaviu.
Čia svarbus tikslinis pretendavimas – turite parodyti, jog jau esate susipažinę su įmonės teikiamomis paslaugomis, kaip ir turite parodyti tikslinę motyvaciją, kodėl jus domina ši pozicija.
Patirtis – nebūtina
Toli gražu ne visoms pozicijoms yra būtina patirtis ar išsilavinimas.
Dažnai darbdaviams užtenka parodytos pastangos bei aukštos darbo etikos – tikslinis pretendavimas padidins jūsų šansus.
4. Darbo Pokalbio Metu.
Darbo Pokalbis – vienas svarbiausių faktorių, nuo kurių priklausys, ar gausite norimą poziciją.
Dažnam, tai yra sunkiausia dalis – suprantame, jog yra baisu suklysti bei prarasti galimybę gauti svajonių darbą.
Kaip Sudaryti Gerą Įspūdį?
- Mūsų Patarimas: Profesinis Nuoširdumas.
Ką tai reiškia?
Palaikykite pagarbų, darbinį toną, tačiau tuo pačiu – išlaikykite nuoširdumą.
Su jumis pokalbyje esantis darbdavys labai vertins pagarbų, bet žmogišką kontaktą.
Jūs nekalbate su robotu – iš esmės, tai nėra nieko daugiau nei paprastas dviejų žmonių pokalbis.
Gerbkite Save bei Rodykite Norą
Nebandykite išlaužti to, ko nėra – paklausti apie savo trūkumus, šiuos ir įvardinkite. Jūsų pašnekovui tai sudarys gerą įspūdį.
Turite išlaikyti savigarbą – raskite drąsos ne tik sakyti viską kaip yra, bet taip pat ir drąsiai klauskite dominančių klausimų dėl pozicijos.
5. Patarimai Nesėkmės Atveju
Jei buvote darbo pokalbyje, tačiau vis dėlto pozicijos negavote – per daug nenuliūskite. Tai vertinga patirtis.
Yra keletas patarimų, į kuriuos atsižvelgę galite ženkliai ,,išlošti” ateityje.
Nepriimkite Asmeniškai.
Ne visos pozicijos tinka visiems asmenims – supraskite, jog jums nereikia būti įdarbintiems iš pirmo karto. Kaip ir nepamirškite, jog neigiamas atsakymas nėra tiesioginis jūsų puolimas.
Padėkokite už Atsakymą.
Gavus neigiamą atsakymą, patariame neužbaigti visko tyla. Padėkokite už svarstymą, palinkėkite sėkmės rasti tinkamiausią darbuotoją.
Kontakto išlaikymas parodys pagarbumą, bei gali pasitarnauti ateityje.
Parodykite Neblėstančią Motyvaciją.
Taip pat, net gavę neigiamą atsakymą, parodykite, jog jus vis dar domina darbas įmonėje, bei paprašykie, jog su jumis susisiektų, jei tik atsirastų kitų darbo galimybių.
Patarimai Negavus Darbo
Kaip išpopuliarinti savo veiklą?
Vertėtų paminėti, jog jums nėra būtina ieškoti ,,tradicinio” darbo/specialybės.
Galite teikti įvairiausias paslaugas – nuo mezgimo iki rankdarbių! Jei turite gebėjimų, bei galite sukurti patrauklų produktą – galite siekti sėkmės.
Įgūdžių Įdarbinimas:
- Vienetinių žaislų gamyba,
- Pakabukų gamyba,
- Klientų portretų piešimas, tapyba,
- Gimtadienių vedimas, žaidimai,
- Grojimas, dainavimas,
- Korepetitoriaus paslaugos,
- Mokymas šokti ir pan.
Pateikiame paprastą planą, kuris jums padės ,,prasimušti” jūsų nišoje.
Kaip plėsti klientų ratą?
Klientų rato plėtra yra nemažas iššūkis bet kokiam verslui – pasitikrinkite, ar atliekate visus šiuos žingsnius.
Žingsniai
Sukurkite savo Prekės Ženklą
Kad ir kuo beužsiimtumėte, privalote išmokti sudominti savo potencialius klientus. Gera pradžia – pavadinimas ir logotipas.
Naudokitės Soc. Kanalais
Sukurkite puslapius Socialiniuose Tinkluose.
Kitas žingsnis – yra itin svarbu, jog pasinaudotumėte soc. tinklų kanalais ir taip platintumėte savo prekinį ženklą.
Vykdykite Aktyvų Marketingą
Protingai naudokitės mokomomis reklamomis, naudokite bendraminčių grupe, konkursus, ar ko tik jūsų širdis geidžia. Svarbiausia – kad išmoktumėte pasiekti žmones.
Išsiskirkite Kokybe
Gavę pirmųjų klientų, padarykite viską, kad jūsų paslaugos būtų įvertintos kuo geriau. Išsiskirdami kokybę galite sukurti ilgalaikių klientų ratą.
1. Susikurkite savo prekės ženklą.
Jei norite, jog užsakymai piltųsi lyg iš gausybės rago, o klientai būtų pasirengę už jūsų darbą mokėti dvigubai, yra itin svarbu, jog jūs susikurtumėte savo prekinį ženklą.
Įvertinkite savo nišą bei sukurkite atitinkamą prekės ženklą.
Jūsų pavadinimas bei logotipas pirkėjams turi iškart asocijuotis su perkamomis prekėmis.
Kuo stipresnis prekinis ženklas – tuo daugiau grįžtančių klientų.
2. Skleiskite savo vardą – visaip.
Kitas žingsnis – paskleisti savo prekės ženklą ir leisti kitiems sužinoti apie jūsų teikiamas paslaugas.
Vertėtų paminėti, jog šis žingsnis reikalauja daug pastangos bei kantrumo – jei norite patirti sėkmę, jums reikės būti aktyviems ir nuolatos ieškoti būdų, kaip pasiekti daugiau žmonių.
Tiesa, nepamirškite, jog norint skleisti savo vardą, svarbiausias yra pastovumas.
Išlaikykite Pastovumą!
Numesdami savo veiklą į šoną keletui mėnesių, galite prarasti mėnesius progreso, kurį jau pasiekėte.
Iškelkite savo vardą – visais būdais.
Štai keletas aspektų, itin svarbių vardo iškėlimui:
- Interneto svetainė
- Aktyvios Soc. tinklų paskyros
- Vizitinė kortelė
- Aktyvus paslaugų siūlymas
- Draugų, giminių pagalba
- Reklamos įsigijimas
3. Užtikrinkite paslaugų kokybę.
Darykite viską, kas jūsų jėgoms, jog jūsų klientai būtų patenkinti paslaugomis.
Pirmas įspūdis yra itin svarbus visai jūsų karjerai, tad nebijokite įdėti 110% energijos tam, jog jūsų klientai būtų daugiau, nei patenkinti.
Palaikydami aukštą paslaugų kokybę ne tik gerinsite savo įvaizdį bei pritrauksite nuolatinių klientų, bet ir galėsite palaikyti sąlyginai aukštas paslaugų kainas.
Darbas iš namų – D.U.K.
Ką galima dirbti iš namų?
Pateikiame keletą idėjų, ką galima daryti iš namų jau šiandien.
- Programavimas,
- Garso efektų, muzikos kūrimas,
- Seminarų vedimas,
- Video montažas,
- Prekyba jūsų darytais rankdarbiais,
- Buhalterinis darbas,
- Grafinis dizainas pagal užsakymą,
- SEO optimizavimas,
- Straipsnių rašymas,
- Soc. Tinklų priežiūra,
- Marketingo strategijos kūrimas.
- Konsultavimo paslaugos.
Kokie yra pagrindiniai įsidarbinimo namuose būdai?
Darbą iš namų galima skirstyti į du įsidarbinimo būdus:
- Ilgalaikę partnerystę (įmonės darbuotojas).
- ,,Freelance” (dirbate patys sau).
Kuo skiriasi freelance nuo ilgalaikės partnerystės?
Pagrindinis skirtumas yra tas, jog ilgalaikiam įdarbinimui yra būdingas pastovus atlyginimas bei labiau į rėmus įsprausta darbo specifika, o freelance – nepastovumas, kiek sunkesnis darbas, ir laisvė.
Jei dirbu pats(-i) sau, kaip tai įforminti?
Įforminti veiklą užteks išsiimti individualios veiklos pažymą – prašymą galima pateikti internetu, tai nieko nekainuoja. Žinoma, galima steigti ir individualią įmonę ar bendriją (galų gale, ir UAB), bet individualios veiklos pažyma dažniausiai yra pats pigiausias variantas.
Individuali veikla: Kokius mokesčius privalėsiu mokėti?
Dauguma darbuotojų net nepastebi, tačiau darbdaviai už juos sumoka nemažą dalį mokesčių valstybei. Dirbdami patys sau, ši prievolė kris ant jūsų pečių. Turėsite mokėti šiuos mokesčius:
- gyventojų pajamų mokestį (GPM);
- privalomojo sveikatos draudimo (PSD) įmokas;
- valstybinio socialinio draudimo (VSD) įmokas;
- Kai kuriais atvejais – ir PVM.
Kada turėsiu sumokėti mokesčius?
Žinoma, viskas priklauso nuo jūsų sprendimo, tačiau dažniausiai PSD yra mokamas kas mėnesį, o likę mokesčiai – iki Gegužės 1 dienos už praėjusius kalendorinius metus. Pavyzdžiui, mokesčius už 2022 metais uždirbtas lėšas turėsite deklaruoti ir sumokėti iki 2023 Gegužės 1.
Kokie yra darbo namuose privalumai?
Darbas iš namų turi galybę privalumų. Visų pirma, jūs sutaupysite galybę laiko kasdien, kurį įprastai praleistumėte nusigavimui iki darbo, priešpiečių gaminimui, grįžimui namo.
Taip pat, turėsite žymiai daugiau laisvės – dirbdami iš namų tuo pačiu galite dirbti iš ten, kur norite. Galite keliauti po pasaulį, ar tiesiog pasėdėti su karštos kavos puodeliu rankoje vienoje senamiesčio kavinių – jei tik leidžiama naudotis nešiojamu kompiuteriu, jūs ten galėsite dirbti.
Kokie yra darbo namuose trūkumai?
Darbas iš namų turi tam tikrų trūkumų, kurie kai kuriuos gali atgrasyti nuo šio pragyvenimo būdo. Visų pirma – socializacija. Per dieną patirsite žymiai mažiau socialinio kontakto, būsite vieni.
Jei turite šeimą ar draugų – tai ne bėda, tačiau jei anksčiau visas jūsų bendravimas vykdavo su bendradarbiais, neigiamą skirtumą tikrai pajusite.
Taip pat, darbas namuose reikalauja aukštos savidisciplinos. Su didesne laisve ateina ir daugiau atsakomybės pačiam(-iai) sau susikurti darbinę atmosferą ir būti produktyviam, mat tampa itin paprasta aptingti ir dirbti atmestinai.
Kokiais atvejais reikia mokėti PVM?
Prievolė mokėti PVM atsiranda tuo atveju, jei jūsų gaunamos pajamos per pastaruosius 12 mėnesių viršija 45 tūkstančius eurų.
Prievolė mokėti taip pat atsiranda ir tuo atveju, jei visų jūsų veiklų pajamų suma viršija 45 tūkstančius eurų per 12 mėnesių – net jei pavienės veiklos šios sumos nesiekia.
Ar mokesčius reikia mokėti nuo visų pajamų?
Ne.
Mokesčiai yra mokami nuo grynojo pelno, kurį galima deklaruoti dviem būdais:
- Leisti sistemai automatiškai atskaityti 30% pajamų kaip išlaidas (t.y. mokesčius mokėsite nuo 70% pajamų).
- Išlaidas nurodyti manualiai, pridedant visus dokumentus (tokiu atveju, net mokesčius galima mokėti ir nuo 10% pajamų, jei likusios pajamos yra išlaidos).
Ar individualią veiklą galima bet kada nutraukti?
Taip, individualios veiklos pažymos galima bet kada atsisakyti, jūsų neriša papildomi įsipareigojimai prieš valstybę.
Ar galima užsiimti individualia veikla, turint nuolatinį darbą?
Taip, galima. Jums nebūtina atsisakyti nuolatinio darbo tam, kad užsiimtumėte individualia veikla – tai gali būti jūsų papildomas uždarbio būdas laisvu metu.
Vertėtų paminėti, jog net turint nuolatinį darbą, jums vis tiek reikės išsiimti Individualios veiklos pažymą bei mokėti visus reikiamus mokesčius.
Kas yra bendradarbiavimo sutartis?
Bendradarbiavimo sutartis – dokumentas, kuris nurodo jūsų, kaip nepriklausomo darbuotojo (freelance), partnerystę su kitu asmeniu ar įmone.
Iš esmės, tai reiškia nuolatinį darbą su kitu fiziniu ar juridiniu objektu, gaunant uždarbį, tačiau tuo pat metu nepriklausant minėtam objektui.
Paprastai tariant, objektas, su kuriuo sudarėte sutartį, nebus įpareigotas jums mokėti išeitines išmokas ar teikti kitas naudas, nebent sutartyje būtų nurodyta kitaip
Kokie yra ilgalaikės partnerystės privalumai?
Ilgalaikė partnerystė gali pasiūlyti nemažų privalumų:
- Stabilios pajamos.
Jums nereikės nuolatos ieškoti klientų ir jaudintis dėl užsakymų trūkumo – jūs gausite stabilias pajamas ir galėsite jaustis ramiai.
- Karjeros galimybės.
Kitas privalumas yra tas, jog bendradarbiaudami su ta pačia įmone ilgą laiką, jūs įgysite jos pasitikėjimą bei visai tikėtina, jog jums bus mokama daugia
Kokie yra ilgalaikės partnerystės trūkumai?
Sunku rasti tokį įsidarbinimą.
Visų pirma, rasti nuolatinį nuotolinį darbą gali būti itin sunku – ypač Lietuvoje. Dažniausiai darbą iš namų siūlo didelės įmonės, kuriems reikia darbuotojo tam tikrai tikslinei rinkai (Lietuvai). Nors tokių pasiūlymų kartais ir atsiranda, vis dėlto jie nėra itin dažni, tad gauti tokį darbą gali būti sudėtinga (nebent esate visiškas savo srities specialistas).
Mažiau laisvės.
Kitas ilgalaikės partnerystės su įmonėmis trūkumas yra tas, jog yra nemaža tikimybė, jog jūs turėsite mažiau laisvės. Žinoma, viskas priklauso nuo konkrečios įmonės, kuriai dirbsite, o tuo pačiu ir nuo konkrečių pareigų, tačiau nemaža įmonių dalis gali reikalauti dirbti pagal tam tikrą nustatytą darbo grafiką.
Atrodytų – nieko, tačiau neretai tokios įmonės (ypač, jeigu jų bazė yra užsienyje) gali reikalauti dirbti ankstyvais rytais ar net naktimis. Turėsite pasverti, ar esate pasirengę tokiems darbo grafikams.
Kokie yra ,,Freelance” modelio privalumai?
- Daugiau laisvės.
Visų pirma, privačiai atlikinėdami įvairius užsakymus, jūs turėsite žymiai daugiau laisvės dirbti tada, kada norisi, bei tiek, kiek norisi (jei tai sau galėsite leisti). Žinoma, klientai jums pateiks darbų atlikimo terminus, tačiau jūs patys galėsite nusistatyti savo darbo grafiką bei dirbsite tada, kai jums bus geriausia.
- Susikursite savo ,,Brandą”.
Taip pat vertėtų nepamiršti ir kito privalumo, kurį teikia individualus darbas. Dirbdami patys sau, jūs kursite savo prekės ženklą bei susikursite sau vardą. Tai yra nemažas privalumas, mat žinomumas pritraukia vis daugiau klientų, o taip pat ir suteikia galimybę prašyti geresnio atlygio iš įvairių užsakymų.
- Didesnės galimybės uždirbti.
Tiesa yra ta, jog jeigu jūsų individuali veikla išpopuliarės, jūs galėsite tikrai nemažai uždirbti iš savo darbo.
Trumpas pavyzdys – video montažas. Patyrę montuotojai, dirbantys užsienio klientams, gali tikėtis uždirbti tarp 5 000 ir 10 000 eurų per mėnesį.
Kokie yra ,,Freelance” modelio trūkumai?
- Pradžia – sudėtinga.
- Nepastovumas ir stresas.
- Dažniausiai – būtinybė daug dirbti.
